바쁜 아침, 빵과 우유, 계란후라이로 간단하게 해결하는 서양식 식단을 선호하는 이들이 있는 반면, 된장국이나 김치찌개, 밥과 반찬으로 구성된 한식 아침을 고집하는 사람들도 많습니다. 과연 건강을 기준으로 보았을 때 어느 식단이 더 나은 선택일까요?서양식 아침 식사의 특징과 건강 효과서양식 아침 식사는 일반적으로 빵, 우유, 계란, 시리얼, 요거트 등으로 구성됩니다. 준비가 간편하고 시간 절약에 유리하며, 아래와 같은 건강적 장점이 있습니다:단백질 공급: 달걀은 고단백 저칼로리 식품으로, 근육 유지와 포만감에 도움을 줍니다.칼슘 섭취: 우유와 요거트는 뼈 건강에 중요한 칼슘과 비타민 D를 제공합니다.빠른 에너지 공급: 빵이나 시리얼 등 탄수화물이 에너지원을 빠르게 제공해 집중력 향상에 기여합니다.하지만 정..