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건강관리 2

내 몸, 질병의 근본 원인과 자가 치유

저도 통풍이 있는데요. 아직까지 통증은 한번왔지만 결국은 꾸준한 관리 입니다. 아니면 평생 약을 달고 살아야 한다라는 전제가 깔리죠, 통풍만이 아니라 당뇨나 고지혈도 약을 달고 살죠, 최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 많은 분들이 단순히 아픈 곳을 치료하는 것을 넘어 >을 찾고 있습니다. 우리는 흔히 몸이 아프면 병원에 가서 약을 처방받고, 증상이 완화되면 건강이 회복되었다고 생각하곤 합니다. 하지만 이렇게 약에 의존하여 증상만 억누르는 방식으로는 만성 질환의 굴레에서 벗어나기 어렵다는 인식이 점차 확산되고 있습니다. '평생 약 복용'이라는 현실에 맞서, 우리 몸이 스스로 치유하는 능력을 깨우는 것에 대한 중요성이 대두되고 있는 것이죠.1. 왜 계속 아플까? 질병의 근본 원인현재의 건강 산업을 보면,..

카테고리 없음 2025.05.26

콜레스테롤 낮추는 법! 고지혈증 관리 가이드

콜레스테롤 수치는 심혈관 건강에 직접적인 영향을 미치며, 특히 고지혈증은 동맥경화, 심장병, 뇌졸중 등의 위험을 증가시킬 수 있는데요. 저도 고지혈과 고혈압 전단계를 앓고있습니다.  제가 조사한 연구와 건강 정보를 바탕으로 고지혈증 관리법을 정리했는데요. 이번 글에서는 콜레스테롤 수치를 낮추는 식단, 효과적인 운동법, 생활습관 변화까지 실천 가능한 방법을 소개하고자 합니다.1. 콜레스테롤 낮추는 건강한 식단음식은 콜레스테롤 수치를 직접적으로 조절하는 중요한 요소입니다. 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추고, 좋은 콜레스테롤(HDL)을 높이는 식단을 실천해야 합니다. 1) 피해야 할 음식포화지방이 많은 음식: 붉은 고기, 가공육(소시지, 햄), 튀긴 음식트랜스지방 함유 음식: 패스트푸드, 마가린, 인스턴트 식..

카테고리 없음 2025.03.13
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