많은 분들이 과일은 당연히 달아야 맛있다고 생각하죠. 하지만 꼭 그렇지만도 않다 하더라구요. 오히려 너무 단 과일은 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 당이 걱정되시는 분들께는 주의가 필요하다고 합니다.그래서 오늘은 당뇨가 있거나또는 체중 조절 중이시거나, 혈당에 예민하신 분들도 안심하고 즐길 수 있는 당이 적은 과일 6가지를 소개해드리겠습니다. 영양사들이 즐겨 먹는 과일이라 믿고 드셔도 좋다 생각되네요.1. 아보카도 – 지방이 많은데 건강한 과일입니다아보카도는 부드럽고 고소한 맛으로 요즘 샐러드에 많이 쓰이는데요. 당 함량은 100g당 0.7g으로 거의 없다시피 합니다. 대신 좋은 지방인 ‘단일불포화지방산’이 풍부하고, 칼륨과 식이섬유도 많아서 심장 건강이나 혈압 조절에 도움이 된다 하더라구요.특히 혈당을 천..
