많은 사람들이 노화의 원인으로 밤샘을 가장 먼저 떠올리곤 하죠. 물론, 수면 부족은 건강에 악영향을 줄 수 있지만, 의사들이 반복해서 강조하는 진짜 노화의 촉진 요인은 따로 있다고합니다. 바로 우리가 무심코 반복하는 일상 속 4가지 습관입니다. 이 네 가지를 자주 반복하면, 나도 모르게 신체와 정신이 빠르게 늙어갈 수 있는데요 그 4가지는 다음과 같습니다. 1. 운동 부족 – 몸과 마음을 동시에 늙게 합니다운동 부족은 가장 대표적인 노화 촉진 요인 중 하나입니다. 실제로 의사가 진료했던 중년 여성 환자 한 분은 “몸이 자꾸 나른하고 기력이 없다”고 호소했다고 합니다. 체중이나 식습관은 비교적 건강한 편이었지만, 피부는 늘어지고 생기 없이 칙칙해 보였습니다.운동을 하지 않으면 근육이 빠르게 줄고, 뼈도 약..
